- ヨガが続かない…
- ヨガスタジオに行く時間がない…
- いつかヨガをマスターしたい…
そんな悩みを抱えているなら、自宅でオンラインヨガをするのが一番です。
自宅でヨガをすることは書籍についているDVDやYouTubeでもできますが、私のおすすめはオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」です。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は「体験無料！月額980円！ヨガが手軽にはじめられる！」ので私みたいなママにとって大きなメリットになります。
オンラインヨガと聞くと「スタジオみたいにちゃんと見てもらえるの？」と感じて不安に思うかもしれません。
実際に私もオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のことを知るまでは、これまで私が自宅ヨガでやってきた書籍付きのDVDやYouTubeを一緒でしょ…って思っていました。
でも、ネットで比較や口コミを知ると、オンラインヨガはスタジオでヨガのレッスンを受けるのとほぼ一緒だったんです。違いは、ヨガを受ける「レッスンの場所」だけでした！
オンラインヨガは、忙しいママでも簡単にはじめられるヨガなのです。
しかも、スタジオレッスンに通うよりも費用は安い。
スタジオに行く時間さえもなくして、好きな時にヨガができるのです。
家事育児に忙しく時間のないママはもちろん、今はまだ自分に自信がなくってジムやヨガのスタジオに通う勇気がない女性にも、オンラインヨガはおすすめなんです。
もちろんオンラインヨガだからといって、簡単にヨガが習得できることではありません。
しっかりとヨガを習慣化していく必要があります。
（簡単に続けられる！っていうのはその人はすでに習慣化されていたから簡単なだけで、鵜呑みにせずに自分のヨガに対する気持ちと向き合いましょう）
それでも「え、オンラインヨガだったら簡単にできると思ったのに…」とがっかりしないでくださいね！
オンラインヨガは好きな時間に自宅で、スマートフォンやパソコンがあればヨガの先生とマンツーマンではじめられることは間違いないので、ヨガが続けられなかった人にはうってつけなんです。
ぜひオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のサービスやレッスン方法を知っておきましょう。
今回は、15年以上もヨガにあこがれ、ヨガスタジオを渡り歩き、ヨガが続かない私が決めた理由と、オンラインヨガの仕組みやレッスン方法について解説します。
15年以上もヨガにあこがれ、ヨガスタジオを渡り歩いてきました…
- コナミのヨガスタジオ
- ホットヨガLAVA
- ゴールドジムスタジオ（初心者ヨガやピラティス）
- avityマグマヨガ（代官山のおしゃれヨガスタジオ）
- イベントでヨガ体験（ハタ・ヨガだった気がします）
- ヨガ関連書籍数十冊
この記事を読んでいるあなたには最短コースで、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」でヨガを習慣化してほしいと思います！
＼2,178円のレッスンが無料で体験できる／
目次
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」って何？
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」とは、スマートフォンやパソコンを使い、自宅からビデオ通話でインストラクター（先生）と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。
自宅でヨガのインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴なんです。
詳しいサービス内容をオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のQ&Aと合わせてみていきましょう。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のサービス内容
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は2種類のレッスンがあります。
| LIVE（ライブ）レッスン | インストラクターからレッスンを受けられる |
| レッスン動画 | ヨガの動画を見ながら好きな時間にヨガができる |
LIVE（ライブ）レッスンは、毎日朝5時台～深夜23時台まで開講しています。
月曜日から金曜日の平日はもちろん、土曜日、日曜日、祝日も開講しています。
実は、年末年始も開講しているんです！
もし、あなたが運動不足の場合、オンラインヨガで今の自分にあったヨガメニューを自宅で受講することができます。
年末年始の食べ過ぎや運動不足が、まだ今も続いているのであれば無料体験レッスンからはじめてみましょう。
実際にオンラインヨガのサービスを体験することで、ヨガに対する自分の改善点が見えてくるので、ヨガをして感じたことを確認しておきましょう。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は無料会員登録で体験レッスン2,178円（税込）が1回無料になります。
もし予約したけれど、レッスンができそうにない場合は、開始30分前ならマイページからキャンセルができます。
忙しい毎日でも、ヨガをする時間をしっかり確保して取り組めるサポートがオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」にあります。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は無料体験後、有料プランに自動で切り替わることがありません。
つまり納得したうえで、自分に合ったオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のメニューを選べるのです。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の気になるサービス内容を解説でした。
ポイントは5つ！
- 毎日朝5時台～深夜23時台まで開講
- 開始30分前ならマイページからキャンセル可能
- 1月中のトライアルキャンペーン実施中！入会金無料
- 無料会員登録で体験レッスン体験レッスン2,178円（税込）が1回無料
- トライアル期間中に入会で月額980円！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の会員登録方法
まずはオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に無料会員登録をします。
パソコンの操作が苦手な方でも大丈夫です。
公式サイトのQ&Aに各デバイス（スマートフォンやパソコンの種類）の説明があります。
初心者の方はQ&Aを見ながら、登録するとわかりやすいですよ。
無料会員登録が終わったら、体験予約をしてみましょう。
今なら体験レッスン2,178円（税込）が1回無料で受講できます！
「一覧から選ぶ」から好きなレッスンを選んで、【予約する】のボタンで予約が完了です。
ヨガ未経験者やヨガをするのが久しぶりなママは【強度1】のレッスンからはじめてみましょう。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のレッスンの受け方
- レッスンを受講するデバイスでオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」にログインします。
- スマートフォンやタブレットで受講する場合は、パソコンを見やすいところに配置して準備します。
- ヨガマットを敷いて、水を準備して完了です。
LIVE（ライブ）レッスンを受講する場合は、インストラクターに確認してもらう必要があるのでスマートフォンやタブレットは立てかけて準備しましょう。
もしまだインストラクターに見てもらう段階じゃない…という方や、恥ずかしい…という方は、スマートフォンやタブレットのカメラをオフにして参加することが可能です。
またヨガマットがない場合は、バスタオルありますを2枚重ねて代用することが可能です。
バスタオルを使用する場合は、滑りやすく転倒の可能性もありますの十分注意してください。
- レッスン5分前に「入室する」ボタンを押してレッスンルームに入ります
- （スマートフォンやタブレット）の音声・映像の許可を設定します
- レッスンを受けます
- レッスンが終わったら「退室する」ボタンでレッスン終了です
レッスン5分前を目安にインストラクターが入室します。
オンラインヨガを気軽に受けれるように、インストラクターはレッスンのはじめに挨拶をしてくれます。
レッスン中はインストラクターが音声をミュート（聞こえないように）してくれるから、集中してレッスンを受けることができます。
レッスンの最後には、質問や不明点も聞ける時間が設けられているので安心して体験できます。
＼体験満足度93.3％／
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の料金体系
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の料金体系は3つから選ぶことができます。
| プラン | 受講数 | 金額 |
| スターター | 30分レッスン月2回 | 980円（税抜き）/月 |
| ベーシック | 30分レッスン月5回 | 2,980円 (税抜)/月 |
| プレミアム | 1日2回レッスン | 5,980円 (税抜)/月 |
プランごとにチケットの値段を割り出すと、スターターは1チケットあたり490円、ベーシックプランは1チケットあたり596円、プレミアムプランは1チケットあたり99円になります。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」運営会社について
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の運営会社についても確認しておきます。
SOELU株式会社
SOELUは女性限定のご自宅で人気インストラクターのレッスンを受けられるオンラインのヨガスタジオです。 ヨガ教室に通えない人でも、インストラクターが画面越しで指導してくれるから自宅でオンラインで続けられます！
設立 2014年4月1日
代表取締役 蒋 詩豪・白土 聡志
所在地 〒106-0032 東京都港区六本木5-9-20六本木イグノポール 507号室
連絡 info@soelu.com
現在は一部、男性も受講可能になっています。男性インストラクターもいらっしゃいます。
ヨガを楽しむ人にサービスが提供されています。
2018年の豪雨災害が起きた際に、オンラインヨガ「SOELU(ソエル)」はライブ動画レッスンを無償開放しました。
広島在住SOELU会員、たった1名の声にも耳を傾け、すぐに災害支援としてママ＆キッズの運動プログラムも提供しました。
避難所からの大画面レッスン要請も歓迎したそうです。
女性専用のオンラインヨガ「SOELU(ソエル)」の女性に寄り添い、ヨガやフィットネスのちからで日常を豊かにしようと日々活動している行動力、素晴らしいですよね。
以下、プレスリリースです。（株式会社ワクテクは以前の運営の会社名です）
この度の平成30年7月豪雨により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。株式会社ワクテク（本社：東京都港区、共同代表：蒋 詩豪・白土聡志）は、今回災害にみまわれた地域の女性の皆さまを対象に、当社が運営する女性専用オンラインヨガ「SOELU(ソエル)」にて、無償のライブ動画ヨガレッスンを開放いたします。画面越しに、SOELUインストラクターとの交流や、運動プログラムに参加することで、少しでもココロとカラダのリフレッシュの時間をご提供出来れば幸いです。
プレスリリースより
オンラインヨガ「SOELU(ソエル)」をはじめ、たくさんのサービスが出てきているので次では、オンラインヨガの比較をしていきます。
オンラインヨガ増加！ヨガだけのオンラインレッスンは現在大手5種サービスがあります
SNSでは自宅でヨガやフィットネスをしている人が、自分なりのトレーニングメニューを紹介している人がいますよね。
実は、自分でトレーニングメニューを考えなくてもオンラインヨガなら自分に合ったメニューを体験することができるんです。大手5種のサービスを調べてみました。
料金は最低金額で調べました。（2020年1月25日現在）
金額は税抜きです。（ヨガログのみ税込み）
- 月額980円
- 100種類以上、ヨガ・ピラティス・ストレッチの動画レッスン
- LIVE（ライブ）レッスンでインストラクターとコミュニケーションが可能
YOGABOX（ヨガボックス）
- 月額980円
- レッスン動画200本以上見放題
LEAN BODY（リーンボディ）
- 年間契約（12ヶ月プラン）は月額480円
- 月額プランなら月額1,980円
- レッスン動画350本以上
- 質問にこたえて、フィットネスプランを作成
Yogalog（ヨガログ）
- 動画レッスン受け放題、月額1,800円
- レッスン動画500本以上
- まとめてチケット購入も可能
- 月2回、月額2,980円
- ムービー会員は月額980円
- パーソナルレッスン1回5,000円
例えば、私がオンラインヨガを知らない場合にヨガをインストラクターから習いたいと思ったら、ジム併設のスタジオのヨガに通う、ヨガスタジオに通うことになります。
月に2回ヨガをするにしてもジムの月額費用が月額約8,000円はかかるでしょう。
月額約8,000円がかかるのに、ヨガに通えない日が出てくると費用がもったいないと感じてしまいます。
月額980円でインストラクターのLIVE（ライブ）レッスンを受けることができるのは、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」だからできるのです。
つまり、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」ならヨガをはじめたい気持ちに寄り添って生活にヨガを提供してくれるんです。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」国内初のオンラインフィットネススタジオとして、ヨガを続けられる仕組みづくりとサポートが万全だとわかると思います。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」どうやったら自宅でレッスンが続くの？口コミは？
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」をはじめるぞ！と意気込んだけれど、うまくいかない…続けられなかったという多くの人は「ヨガを続ける習慣づくり」でつまづいてしまいます。
まず、第一に知っておかなくてはいけないことは、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に入会しても、ヨガをする時間を生み出さないと（レッスンをはじめないと）意味がない…ということです。
自分がオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」にログインして、レッスンを探して、レッスンを予約しないと、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に入会していないも同然ですよね。
レッスンを受けなければ、ヨガは習慣化しません。
口コミも参考にヨガを続けることについて考えてみます。
https://twitter.com/HappaShiori/status/1218800841294921728
では、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」を続けるためには、何をすればいいのでしょうか？
こたえは『スケジュール帳を開いて、ヨガの予定を真っ先に決めること。そしてオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」にログインして、自分の決めた予定のレッスンを予約すること』
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」を続けるうえで一番大事なことです。
あなたはSNSでヨガや筋トレをする女性を見たことがありますよね。
そこできれいな女性にあこがれたり、自分の持っていないグッズを使ったトレーニングを見つけるでしょう。
そして、自分もとトレーニングがしたい、持っていないグッズが欲しいと思うでしょう。
でも、大抵の情報はもうすでにあなたは知っているし、持っていないグッズも過去に買ったことがあるものもありますよね。（私はあります…）
この気持ちに気づき、自分の行動を振り返ることができれば、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」を続けることができます。
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もう入会しているのであれば、レッスンの予約をすればもうあなたのあこがれの女性に近づくことができます。
実際、あこがれの女性は一日一日の積み重ねで、美しい内面と外見を手に入れることができたのです。
このように、あなたのあこがれの人はどうして成功したのか？と考えて、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に取り組めば、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は続けることができます。
Instagramでは、日々ヨガやピラティス、ストレッチなど様々な画像や動画がアップされています。
視覚的なイメージから、自分がヨガをしているイメージをして気持ちを盛り上げるものおすすめです。
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ヨガのある生活は気持ちがいいですよね！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のメリット
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のメリットは3つあります。
自宅でいつでも、手軽にヨガができる便利さ！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は自宅にいながら、スタジオでヨガのレッスンを受けられる点が一番大きなメリットです。
スマートフォンやタブレットを使うので、時間や場所に縛られることなく、すべて自分の予定でレッスンを受けることができます。
スタータープランの月2回のレッスンになれたら、毎週1回週末にレッスンを受けるベーシックコースに変更して、中級者のヨガのレッスンを受けることもできます。
中級者のレッスンになっても、ジムのスタジオでヨガを受ける費用よりも約5,000円は安くヨガをすることができるでしょう。
気軽にヨガを体験できるレッスンが、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」にあります。
総勢100名以上のインストラクターと100種類以上とプログラム！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に掲載されているインストラクターを数えたところ、180名のインストラクターがいます。
ユーザー属性に合わせた豊富な100種類以上のメニューもあります。
例えば、ヨガの人気講師のレッスンは通常のレッスン料に追加料金がある場合もあるでしょう。
しかし、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」ではインストラクター一覧からインストラクターを選ぶことができますので安心してインストラクターのレッスンを選ぶことができます。
現にオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」では、ミス・ワールド・ジャパン受賞者の方などマスコミに登場するような人気のインストラクターが在籍しています。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は、ワーキングマザーやマタニティの女性の利用が増えています。
また、私のような子育て中のママは24時間子供と一緒に過ごしていることから、子どもを連れてジムに通うことはできません。
週に1度、自分の時間を作ることは本当に難しいんです。
ライフステージの異なる女性たちが「より始めやすく、続けやすいサービス」としてブランドのオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は日々進化しています。
現在のユーザー属性はワーキングマザー40％、専業主婦20％、会社員14％、マタニティ6％の順で利用されています。
プレスリリースより
一人じゃないからサボらずできる！
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は、基本的にスマートフォンやタブレットさえあれば、どこでもレッスンを受けることが可能です。
自分の内面を見つめ、からだの声を聴くことが目的のヨガですから瞑想に近いものがあります。
はじめのうちは一人で上手にできなくても、安心してください。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」はLIVE（ライブ）レッスンが可能で、インストラクターが寄り添ってくれます。
双方向コミュニケーションが可能なLIVE（ライブ）レッスンレッスンで、無理なくヨガを学び続けることができるのです。
レッスンの時間や場所の制限を受けないということは、ネット環境と「ヨガがやりたい」という気持ちがあれば、誰でもどこでもヨガができるということです。
レッスン動画なら、子どもと一緒にヨガやストレッチをすることもできます。
（もちろん簡単なポーズに限られます）
家族のみんながまだ寝ている、朝5時台からオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のレッスンをすることもできます。
家族で訪れた旅先でだって、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」のレッスンを受けることが可能です。
これまでのヨガは、どうしても時間や場所が限られて続けることがなかなか難しい状況でした。
ジムであれば、スタジオのメニューを確認したり。
インストラクターの出勤日の確認もしたり。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は、そういったヨガを受けるまでの手間がないのが大きなメリットです。
ジムのスタジオでヨガをしていた人や、ヨガスタジオに通ったことのある人なら、一番に感じるメリットが「ヨガに行くのに、メイクをして、ヨガウェアをもって、施設でシャワー待ちをしなくていいんだ」ということでしょう。
ほかにも「SOELU（ソエル）はどこでもできるから、自宅に近いスタジオや会社の近くのスタジオを探す必要はない」というメリットがあったり
「同じレッスンを受ける中に、苦手な女性がいることもない」
「子どもの様子も気にかけながらヨガを受けることもできる」
「夜型で朝起きられないから、起きた時間に好きな時間からレッスンを受けてOK」
などなど、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」ならではの自由さを手に入れることができます。
ただ、自由さにはメリットだけでなくデメリットもあります。
オンラインで自由に利用できるのは、ルールを守っているからです。
「こんな利用はダメ？」と不安になった場合は公式サイトのQ&Aを確認してみましょう。
レッスンの最中に赤ちゃんが泣いてしまった…チケットがもったいない！
『赤ちゃん泣いたら保証』があります！
オンラインヨガで動画レッスンだけなら、「赤ちゃん泣いたら保証」というサービスはありませんよね。
LIVE（ライブ）レッスンを導入しているオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」だからこそのサービスになります。
SOELUでは、子育てママが安心しておうちライブヨガライフを送って頂くために、「赤ちゃん泣いたら保証」を導入しています。
<保証内容>
・当該レッスンで消費されたチケットが全て補填されます。(30分レッスンの場合は1枚、60分レッスンの場合は2枚)
・マンスリーフリープランにご加入の方は、1週間以内に代替レッスンを再度ご予約頂けるよう補填させて頂きます。
<保証が適応される条件>
・赤ちゃん(0~36ヶ月)が近くにいる状態で受講されたユーザー
・赤ちゃんが泣いたことにより、レッスンの継続が厳しくなった場合
・赤ちゃんが理由で予約していたレッスンが受けられず、30分前を過ぎてマイページからのキャンセルができなかった場合
・無料体験の方も、マンスリー会員の方も対象となります。
<適用されないケース>
・1ヶ月以内に4回以上申請された方(毎月3回までを上限とします)
子ども向けのヨガを受けさせたいけど、だめ？
大人の方向けにプログラム構成をしておりますので、首や股関節に負担がかかる等、おすすめできないポーズもございます。
また、キッズヨガ専門ではないため、お子様向けの声かけがないこと、またキッズ専門の資格がないインストラクターの指導となる場合がございます。
受講の際は大人の方がついていただき、一緒に行っていただく、また注意して見ていただくようにお願い致します。
女性専用のヨガ…男性はレッスンを受けられないのか？
近年、男性もヨガをする方が増えています。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」では、一部男性の利用も可能になりました。
2019年11月より、一部レッスンが男女共用となりました。レッスン検索画面で、「男女共用」と表示のあるレッスンにつきましては、男性もご受講いただけます。
「女性専用」と表示のあるレッスンにつきましては、男性の方はご予約いただけません。ご了承をお願い致します。
インストラクター一覧にも男性インストラクターがいます。
18歳の頃からボクシングを始め24歳の時にプロボクサーになり、引退後キックボクシングやパワートレーニ。
インストラクターの情報は会員登録をすると全文の確認ができます。
オンラインで感じるデメリットは、Q&Aの検索ボックスにキーワードを入れてみてください。
あなたが感じた不安は、誰かが質問して解決していることかもしれません。
実際に私がQ&Aを見て、気になった上記にあげた3つのことは回答を見ることで不安や疑問は解消されました。
ヨガが続かない人こそオンラインヨガ！「SOELU（ソエル）」ではじめよう
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は、一見するとよくあるヨガのサービスと一緒でしょ、というイメージがあります。
確かに、スマートフォンやタブレットを使って、ネットの動画を見ながらヨガをするということは一緒です。
しかし、LIVE（ライブ）レッスンでインストラクターと双方向のコミュニケーションがあり、月2回のレッスンを月額980円で受けられるのはそうそうありません。
女性は年齢を重ねるごとに、筋力が落ちたり、女性ホルモンのバランスも変わってきます。
一番手をかけて、美しい女性として磨きをかけるべき時期に、妊娠出産子育てと自分のことよりも子どもに手をかける時代に入ります。
若いとききれいだった人が急に疲れてしまう、体力が落ちるという人も多いですから、まずはできる範囲でヨガやストレッチをしていけば、自宅でも簡単にキレイになることができるようになります。
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」は、これまでのヨガとはまた違った「おうちがスタジオになる」自分にゆとりのある暮らしを感じられます。
ぜひ、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」をはじめて、新しいヨガ体験をしましょう。
まずは、入会金無料の今、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」に会員登録をして、無料体験からはじめることをおすすめします。
＼2,178円のレッスンが無料で体験できる／
